про совмещение (а точнее, НЕ совмещение) занятий йогой и мяса.

Изложил Александр Никитин, основатель Санкт-Петербургского аштанга йога-центра, опытный йог, преподаватель.
Текст взят из комментариев в обсуждении, нормально или нет есть мясо йогу, в группе Аштанга йога-центра. "Тёрки" нарастали, и Александр решил объянить все четко.
Так что нечего и добавить.

Текст:
"Если говорить только о физиологических аспектах совмещения йоги и мясоедения, то тут все просто. Если вы практикуете пранаяму, то есть задержки дыхания , вам нужно снизить нагрузку том чиле и на почки, так как они явлются одним из жизненно важных органов нуждающихся в кслороде.Чем больше на них нагрузка, тем больше им надо кислорода, тем хуже будет у вас задержка и тем хуже будет вам от таких задержек. Именно продукты белкового обмена (т.е. от поедания мяса, рыбы и т.д.) выводятся почками в первую очередь, обуславливая высокую на них нагрузку. Молочный белок в данном случае является приятным исключением. Также - пранаяма (гипоксическая) тренировка закисляет кровь, мясо - аналогично. То и другое по отдельности переносимо , вместе - поплохеет. Насчет алкоголя - даже писать лень(набираю из Индии на Яндекс клавиатуре). Таким образом, когда вы говорите о совместимости мяса и йоги, необходимо уточнять , что вы называете йогой - пару раз в неделю занятия асанами в группе( да хоть еждневные, но только асанами), или полноценную ежедненую практику включающую в себя пранаяму и медитацию. А насчет того, что человек всеяден от природы, так попробуйте голыми руками кого нить поймать и съесть, посмотрим сколько сортов мяса будет в вашем рационе".

---

про смелость, безопасность и "правильную дорогу"

Мне кажется, при всех плюсах безопасности, ее обратная сторона столь же велика. Такой абсолют безопасности приводит людей к слишком сильной иллюзии благополучия, вере в "счастливое завтра" и чувству, что смерть не наступит никогда. Раньше люди были куда открытее, прямолинейнее и искреннней, поскольку такой уверенности никогда не было. В прошлом нестабильном мире, судя по прочтенной мной литературе, никогда не было уверенности, что тебя не прирежет подкравшийся индеец, или ты не будешь втянут в какую-нибудь войну или авантюру. Не было четкой уверенности в том, что готовит тебе завтрашний день, и люди пытались вложить в сегодняшний день все, что только могли, сказать все, что только хотели, при удобной возможности, потому что не было уверенности, что им могут дать вторую такую возможность. Мне кажется, парочка драконов, "темных рыцарей" и коней апокалипсиса сейчас бы серьезно поправили положение. Я не считаю, что современное общество утонуло именно в инфантилизме, как это формулируется многими, - по большей части это скорее трусость: инфантилы не понимают, что творят, а трусы всегда понимают, когда струсили, и почему.
А любое действие "не как чувствуешь", когда идешь против себя, это трусость.
Нужно иметь достаточно смелости, чтобы смотреть в глаза своим желаниям и "внутренним словам", и делать их, и произносить их, и принимать все последствия, которые эти действия и слова могут вызвать.
Такое чувство, что некоторые ощущают себя плавающими в безвременье, но это не правда. Культ вечности и молодости слишком распиарен, и распиарен неоправданно.
Я не понимаю этого стремления понизить свой возраст или вернутся в прошлое - все прошлое для меня пройденные ступени, и все они были неоценимым опытом, не всегда приятным, но всегда важным для меня, и я не хочу его ни преувеличивать, ни умалять, ни, тем более, отказываться от него.
И поэтому я перестала ругать людей, которые, по моим прежним словам, были, например, "недостаточно добры ко мне", "не умели любить", или делали только глупые вещи. Ведь опыт общения с этими людьми помог мне понять, что такое "достаточная доброта", что такое любить, и как не делать всяких глупостей. Ну и, конечно, такой опыт помог мне понять важность всех этих вещей. И это правильные вещи, поэтому, как можно сердиться, обижаться или ругаться на людей, которые дали мне "уроки", которые мне было необходимо и важно получить?
Однажды я каким-то почти озарением поняла, что если быть смелым и жить, как чувствуешь, то всегда понимаешь, что какими бы окольными не были пути, которыми ведет тебя "твоя дорога", она всегда выведет тебя к нужному месту, а если не быть таким глупым, чтобы бояться ее или мешать ей, то можно понять, что искомое, во-первых, куда ближе, чем ты думаешь, а во-вторых, оно ищет тебя так же, как ты ищешь его. Это как магнитная стрелка компаса, которая всегда указывает на Север - даже заблудившись, ты никогда не потеряешь верное направление окончательно.

---

еще цитата

Она рассказала мне, как Нагваль настаивал на том, чтобы все они поняли, что безупречность является не только свободой, но и единственным путем спугнуть человеческую форму.

Я описал ей способ, каким дон Хуан заставил меня понять, что имеется в виду под безупречностью. Он и я шли однажды через очень крутое ущелье, как вдруг громадная глыба отделилась от каменной стены, покатилась вниз с огромной силой и грохнулась на дно каньона в 20-30 ярдах от того места, где мы стояли. Ввиду ее величины, падение этой глыбы было впечатляющим событием. Дон Хуан увидел возможность извлечь драматический урок. Он сказал, что сила, которая правит нашими судьбами, находится вне нас самих и не обращает внимания на наши действия или волеизъявления. Иногда эта сила заставляет нас остановиться на нашем пути и наклониться, чтобы завязать шнурки наших ботинок, как только что сделал я. И заставив нас остановиться, эта сила заставляет нас приобрести точно определенный момент. Если бы мы продолжали идти, этот огромный валун самым определенным образом раздавил бы нас насмерть. Однако в некоторый другой день, в другом ущелье та же самая руководящая сила снова заставит нас остановиться, чтобы нагнуться и завязать шнурки, в то время, как другая глыба отделится в точности над тем местом, где мы будем стоять. Заставив нас остановиться, эта сила заставит нас потерять точно определенный момент. В этот раз, если бы мы продолжали идти, то мы спаслись бы. Дон Хуан сказал, что ввиду моего полного отсутствия контроля над своими силами, которые решают мою судьбу, моя единственная свобода в этом ущелье состоит в моем завязывании моих ботинок безупречно.
("Второе кольцо силы" Кастанеда)

---

про болячки, проматывайте

текст

любые животрепещущие проблемы сразу вызывают реакцию отторжения, и что тошнит - нормально. ненормально, что это до кровавого обострения и невозможности даже попить.
но я воспитана суровой спартанской школой своего семейства, и ни один мускул на моем лице не дрогнул.
пошла, сделала себе мерзкое соляное промывание (за неимением марганцовки). весь вечер, точнее, его делала, и было так дурно, что после последних объятий белого друга в глзах потемнело, я на автопилоте дошла до кровати и отключилась.
очнулась в начале второго и затеяла поход, который, по моим ощущениям, был не менее великим, чем поход Фродо и Сэма в Мордор, - поход на кухню за водой. темнота в глазах, боль всего, что только могло болеть и широкоамплитудное раскачивание сильно мешали процессу. (видимо, не только мне, потому что родителям, судя по ворчаниям, я тоже сильно помешала спать).

но сейчас, с утра собрав себя в кучу, я порадовалась хотя бы, что если мне не дали навыков построения отношений, отношений в семье и нормальной семьи, то курс выживания в диких условиях освоен мной отлично.
сейчас даже чай пью.=)
а не жаловаться куда проще.)

@темы: белый друг лучше новых двух, проза жизни

---

еще к диетному, в довесок.

я на своем почти-сыроедении (про почти, я оговаривала до этого, - не хочу загонять себя в идейные рамки, и когда организму что-то просто вегетерианское захочется, он это получит, просто обычно не хочется) раз пять-шесть в день, наверное ем,и я вообще ни о чем не запариваюсь, и отлично себя чувствую.
сотрудница, едящая мясо и вечно сидящая на изматывающих диетах, + с шоколадной зависимостью вечно измеряет все в каллориях и граммах и мучается адски и голодает страшно. и при этом спрашивает, как дескать я вот так живу?

как правило все на практике ощущается совсем иначе, чем со стороны, вот к чему я.

п.с. вчера мама купила два ящика клубники. не знала, что я способна столько съесть.

---

йога-выезд, парная йога.

в январе едем с N на йога-выезд. недавно перечла инфо-сообщение о выезде на сайте и поняла,что практиковать на выезде мы будем не только Шивананда-стиль йоги, но и парную йогу.
Теперь я как человек с проблемами с физическим контактом вся извелась уже.
"Чужие" вообще должны держаться на расстоянии выстрела от меня, а что касается "своих", то совсем близко тоже не всем рекомендуется подползать. Так что не знаю, стрессует ли меня, и как сильно стрессует. Пока паникую, когда думаю об этом, и стараюсь не думать.
Но ужас, конечно.
Thanks God, со мной едет N. Иначе вообще я бы с перепугу сказалась больной.
Такие вот стремные и неоднозначные дела, дорогие мои.

---

Нельзя повернуть на перекрестке прежде, чем вы достигните перекрестка.

Нельзя повернуть на перекрестке прежде, чем вы достигните перекрестка. И совсем нельзя мучиться бесконечным ожиданием, всю дорогу предвкушать, как вы "вот прям щас повернете", воображать себе это или мчаться к нему сломя голову.
Почему бы не научиться ценить такое понятие как своевременность? Почему бы не идти к перекрестку, смотря по сторонам и в витрины, и заходя внутрь магазинов или домов, и вдыхая запах мороза или тепла или воды, и смотреть в стороны, вверх, вниз, на прохожих, стараясь увидеть, не упустить что-то хорошее, интересное, новое, или старое, но все равно хорошее.
А потом подойти к перекрестку и повернуть на нем, понимая равность минуты этого поворота каждой минуте на пути к нему, потому что те минуты были такими же нужными, приятными и бесценными.

Еще, вот например, девы любят воображать, глядя на своего молодого человека, что "вот как выйду за него сейчас замуж. как свадьбы будет с платьем белым и детей двое и отчество - Ивановичи, и старость в уютном коттедже".
Да вы понятие не имеете, куда вас занесет, и как. И что вы будете хотеть потом.
Но вот сейчас, если хорошо, будьте полностью в этом хорошо. Смотрите в глаза, улыбайтесь, любите. Просто так, не придумывая свое будущее. А чужое - тем более.
Такие вот мысли у меня.

---

Прежде, чем я смог сказать еще что-либо, он велел мне расслабиться, но не засыпать, и находиться в состоянии внимательности так долго, как только смогу. Он сказал, что постель из струн сделана исключительно для того, чтобы позволить воину прийти к определенному состоянию покоя и хорошего самочувствия.

Драматическим тоном дон Хуан заявил, что хорошее самочувствие являлось состоянием, за которым следует ухаживать, которое следует холить. Состояние, с которым следует познакомиться для того, чтобы искать его.

— Ты не знаешь, что такое хорошее самочувствие, потому что ты никогда не испытывал его, — сказал он.

Я не согласился с ним, но он продолжал настаивать, что хорошее самочувствие является достижением, которое ищут сознательно. Он сказал, что единственная вещь, которую я умел искать, — чувство дезориентации, плохого самочувствия и замешательства.

Он издевательски засмеялся и заверил меня, что для того, чтобы выполнить задачу, состоящую в том, чтобы сделать себя жалким, я вынужден был работать самым интенсивным образом, и что большим абсурдом является то, что я не понял возможности работать точно так же для того, чтобы сделать себя цельным и сильным.

— Трюк состоит в том, на что человек делает ударение, — сказал он. — мы или делаем себя жалкими, или мы делаем себя сильными. Количество работы одно и то же.
(Карлос Кастанеда, "Путешествие в Икстлан")

---

страшилки для Насти

когда моя бабушка говорит вещи из серии "Когда я умру..." или друзья - "Когда я уеду отсюда", у меня такое чувство что мне показали "Вот твой крест! Тебе надо будет его нести! А пока вот тут в уголочке пусть постоит!". И я знаю, что он там стоит, и боюсь туда оглядываться, и пытаюсь не поддаться адической панической атаке, призыву мозга "давая поревём прямо сейчас, вдруг поможет" и другим эмоциональным всплескам. Я не имею права на них. В особенности в связи с чужими отъездами, например. То, что я принимаю это так близко к сердцу - моя проблема. Близких людей можно сделать счастливыми, дав им, что они хотят, а не то, что ты готов им дать. И никогда нельзя сделать счастливым чеовека, привязав его к себе золотой цепью своей привязанности.
Люди свободны, как птицы, и признаваемое мной "вместе", это когда два человека могут при желании пойти к кому угодно, когда угодно и куда угодно. Но не идут, потому что хотят идти куда-то только рядом. Это не решение свернуть со "своей дороги", а когда у людей одна дорога.
А все эти отказы "от чего-то ради кого-то" кажутся мне большим отпиаренным враньем.
Такие дела.

---

про стереотипы и внушаемые стандарты

Влияние внушаемых стандартов "что-НАСТОЯЩАЯ-женщина-делает-и-как-выглядит-и-что-имеет" сильны, и я не настолько уверена в силе своей адекватности и силы, чтобы о них знать. Поэтому я блокирую всю информацию, где про это говорят. Прямо такое чувство, что если где-то натыкаюсь на текст про это, то сразу закрываю глаза, накрываю уши ладонями и начинаю верещать "бла-бла-бла". Зато скольких психологических проблем меня лишило это нежелание следовать всеобщему призыву "сравни себя с...", который всегда был "в тренде". Я доверяю своим глазам, своим джинсам, ощущениям и зеркалу. Они, а не загадочные "Н килограммов" являются для меня показателем. Если человек выглядит хреново, то, на самом деле, не важно, сколько в нем кг. Можно весить столько, сколько советуют "модные гуру", но быть рыхлой тушкой, что не комильфо ни при каком весе. А можно весить больше, скажем, за счет мышц, и выглядеть чудесно.
Поэтому я совсем не знаю, сколько я вешу. Я решила, что есть другие, более говорящие критерии, и что в вопросах "о себе" слышать и видеть надо себя, а не бабу Маню и "10 новомодных диет от "Космополитен". В принципе, как и во всем. Слушать себя, свой мозг, сердце и тело первостепенно для жизни в гармонии с собой.
Но "в тренде", к сожалению, как обычно, "все побежали, и я побежал" , а также - не имея своего мнения, компоновать его из чужих мнений, и свято верить в них, не заморачиваясь лишним анализом и удивляяь впоследствии несчастью и дискомфорту, несмотря на образ жизни "как нада".

@темы: лирика, ПравильноеПитание, Уход

---

себе, чтоб не терялось

www.abcslim.ru/articles/1003/moj-opyt-syroedeni...

---

про поэзию и меня.

Когда-то я писала стихи, а потом перестала по некоторым причинам.
Сейчас, пытаясь их съанализировать, я натыкаюсь у себя в мыслях только на фразу "счастливые стихов не пишут", и, может, дело не только в этом, но это основное.
Это несчастье и печаль можно переливать из одних словообразов в другие словообразы и бесконечно тянуть, как жвачку, нагнетая собственные печали еще больше.
В какой-то момент я просто поняла, что мне достаточно бросить на любые печали взгляд и сказать "какая же это все ерунда", и это будет единственным, что я захочу об этом сказать. Не стало никакого желания произносить ни слова о них, если это какая-то придуманная чепуха, а если это какая-то серьезная печаль, то просто хотелось обнимать любимых людей, молчать, и затем причину печали ликвидировать. Или, послушать, например, Фрэнка Синатру, если это печаль добрая, светлая и ностальгическая.

Поняв пустоту всех этих переливаний из пустого в порожнее, я обнаружила, что у меня есть критерий по которому мне может понравиться поэт: если он может написать о сильном, добром, хорошем, радостном, но безо всяких "э-ге-гей, как же чудно-то", а просто выразить это состояние словами, но без лишних слов, тогда он для меня будет хорошим поэтом, а стихи будут стихами, а не квинтэссенцией нытья.
Я люблю стихи, которыми сказано лучше, чем могло бы быть простыми предложениями, стихи, которые дают силу, веру в себя и людей, и надежду.
А остальные мне кажутся просто потаканием собственным слабостям, бессилием, невозможностью и нежеланием быть счастливым: мне кажется, что такие стихи пишутся людьми, которые любят свое несчастье и любят страдать. Они - да, а я - нет, поэтому я их не слышу и не понимаю. Также я не понимаю агит-стихов про "как-сурово-наше-время-все-дела" - их авторам нужно всех убедить, тянуть на борьбу - и опять же у них масса каких-то высоковольтных терзаний, и они просто любят ощущать себя мучениками за правое дело и "борцами света" против "тьмы". А я вот не считаю, что свет может с чем-то бороться, я считаю, что борющийся свет это понятие какое-то не существующее и противоестественное, и "свет" это мир и красота, которым любой вид борьбы одинаково чужд. В конце концов, "Чтобы тьма исчезла, свету достаточно просто появиться"(с).

Вот, например, хорошее:

пример

Не отрекаются любя.
Ведь жизнь кончается не завтра.
Я перестану ждать тебя,
а ты придешь совсем внезапно.
А ты придешь, когда темно,
когда в стекло ударит вьюга,
когда припомнишь, как давно
не согревали мы друг друга.
И так захочешь теплоты,
не полюбившейся когда-то,
что переждать не сможешь ты
трех человек у автомата.
И будет, как назло, ползти
трамвай, метро, не знаю что там.
И вьюга заметет пути
на дальних подступах к воротам...
А в доме будет грусть и тишь,
хрип счетчика и шорох книжки,
когда ты в двери постучишь,
взбежав наверх без передышки.
За это можно все отдать,
и до того я в это верю,
что трудно мне тебя не ждать,
весь день не отходя от двери.
(Вероника Тушнова)

@темы: лирика

---

про зиму.

Мой инстинкт сохранения запрещает мне осваивать зимние виды спорта, потому что надеется сохранить меня для солнечной Калифорнии или другого беззимнего места для жизни, тк он считает места с зимой для нее не пригодными. Так что в уме я вечно пишу пламенные письма СантаКлаусу и ГосподиДобромуБоженьке, с воззваниями и грустями.)

---

про драматизацию.

иногда (где-то раз в месяц

девушкам

тут девушки все, конечно, поняли о чем я.) на меня нападает драматизация, когда я впадаю в ангст, придумываю своей хандре страшные причины, к которым придумываю не менее страшные истоки. например, у меня просто хандра, и я просто забыла позавтракать. и от этого головокружение (если ела совсем давно), и я тут же вспоминаю обо всех своих диабетиках в роду, тех, у кого дисфункция щитовидки и то, что я вегетерианка. вообще-то в этом плане я здорова, как лось, с абсолютно лосиным иммунитетом, и никаких проблем ни с чем нет, но вот эта очень местечковая склонность к драматизации сразу же напоминает мне обо всем грустном, что я видела за последние пару месяцев, да еще и грустный саундтрэк в голове прокручивает. так что я, девушка, которая остается с железным покерфейсом даже в условиях реальных трудностей, начинаю хлюпать носом и подвывать.
длится это аж целый день. параноидально и невыносимо.
если рядом, правда, кто-то из своих, прошу человека пообнимать меня, что обычно способствует выработке окситоцина и "проветриванию" мозга.
сейчас, вот, мрачно сжевала апельсин, в терзаниях, что сегодня не выпила соевого молока, и ВСЕ СЕЙЧАС ПРЯМО НАСТУПИТ ДЕФИЦИТ Б12 И АДСКИЙ ПРИСТУП.

каждый человек обладает, как минимум, одной такой придурковатостью.
этим я себя утешаю.

@темы: поступок достойный меня.

---

про сыроедение и адекват

апд: забыла упомянуть важное: под "умением слушать организм" я имею ввиду слушать именно организм, а не команды капризного мозга, с "затыканным" центром удовольствий. который, допустим, привык получать по кг шоколада в день, и теперь у него просто ломка по нему. шоколад это как пример, со многимми другими стимуляторами, околостимуляторами,и продуктами, вызывающими интоксикацию, так же работает.
сначала надо "почистить" организм, а потом его уже можно слушать.)


Я считаю, что любой образ жизни предполагает чуткое и внимательное отношение к своему организму. Например, я склонна считать образ жизни с преобладанием сыроедных продуктов самым приятным и полезным для меня. Потому что мне приятно и комфортно в нем. И эмоционально и физически. Однако если мой организм хочет блинчики, или творог (с фермерских хозяйств к-л беру), или фасоль, он всегда это получает в требуемом количестве. А ведь есть же те, кто (я читала на форумах) подавлял в себе адское желание творога (организм видимо так и не смог извлекать кальций откуда-либо еще, это же все сугубо индивидуально), и получил остеопороз и слезшую эмаль с зубов. Это я к тому, дорогиемои, что слушать нужно себя-внутри, в первую очередь, а не великих гуру и баб-мань. Тем более, что все великие гуру за первооснову считали взгляд внутрь себя. А если ваш великий гуру так не считает, то он вовсе никакой не великий.
Такие дела.

П.С. Если вы встретили в сыроедных статьях что-то интригующее типа "сырой картошки" (которая овощ, а не пирожное) и которая вообще-то ядовита, больше там не читайте. А прочтите, например, учебник по анатомии для медвузов. Где про химические реакции в вашем теле тоже есть. Неплохо это знать, прежде чем менять какие-то свои привычки. Я вот прочла и уверена, что принцип "не навреди" мной поддерживается, чего и вам желаю.

запись создана: 03.12.2012 в 00:15

---

сыроедческий салат из ламинарии с ореховым соусом

по сути - ламинария с ореховым соусом)).

Ингридиенты:
- ламинария, граммов 200
- небольшое авокадо
- пару ст.л. кедровых орехов
- 1-2 ст.л. соевого молока
- соль, перец, другие "травки" по вкусу

Готовим:
Авокадо блендим с орехами и молоком, солим, перчим, получается такой подвид орехового соуса.
Кладем в ламинарию, смешиваем.
Вкусно с помидорами, которые режеам кладем рядом (лучше не смешивать, помидоры активно дают сок.

Когда хочется соленого, самое оно.)

@темы: сегодня плов без мяса. и без риса., ПравильноеПитание

---

про выставку Мир Индии в ЛенЭкспо и каррэнт

сходили вчера с N на "Мир Индии", видели там просто красивейшую мебель (особенно радовали серовато-белые тона, так как я предпочитаю светлую мебель и светлые пространства), а также захватывало дух от тех изящных сложных и очень гармоничных мехенди, которые там рисовали. будь не зима, а хотя бы май, сделала бы себе на загривке или плечевой сустав+ плечо. а из-за холода можно было сделать только на ладони и еще 2 часа потом сохнуть, так что я делать не стала, просто постояли-посмотрели-повосхищались.

Еще один хороший момент в выставке - индийские сладости, а особенно - ладу: такие "конфетки" из нута, орехов, сухофруктов и еще чего-то. Жадность фраера сгубила и мои голодные глаза купили сразу много и остальную часть я притащила домой, кормить семейство.

Встретили в "Ботанике" вчера хозяйку заведения, и нашего бывшего преподавателя по разговорному английскому по совместительству, и она обещала поделиться рецептами, а мы - помочь ей их перевести на русский.)

Еще из радующего - умею делать ширшасану (стойку на голове) без стенки (правда все = пока рядом со стенкой - переживат я за свою шею)).
Сейчас пойду за ингидиентами для сыроедческих трюфелей и смотреть "Покахонтас" и "Сонную лощину" - эти мультфильмы Диснея почему-то прошли мимо меня.

Всем хорошего вечера, ребята).

@темы: тренировки, лирика, ПравильноеПитание

---

сыроедческий "шоколадный" мусс

рецепт этого мусса сочинен мною самостоятельно, но пусть вас это не пугает).
я просто пошла на кухню и как-то сблендила все то, что хотела на данный момент съесть.
и получился он, и вкусный!)

по вкусу вкуснее любого шоколадного мусса, в который входит шоколад, сметана и т.д. ну или как я помню, по крайней мере.)

Ингридиенты на 1 порцию:
- половинка хурмы
- 2 ст. ложки кедровых орехов
- штучек 6 кураги
- 2-3 ст.л. маковых семян
- 2-3 финика
- 2 ст.л. кэроба
- соевое молоко, начать с 4 ст.л. дальше смотреть по консистенции


Приготовление:
Смешать все в блендере, положить в креманку, по желанию посыпать маковыми семенами, кэробом, кокосовой стружко1 или тем, что вы больше любите.
Похоже с виду на обычный шоколадный мусс, так что фотографировать его я не стала.

@темы: сегодня плов без мяса. и без риса., ПравильноеПитание

---

Я считаю, что ничего из хорошего нельзя нести "огнем и мечом", - все только любовью и добротой. Это понимают многие. Но то, что с собой так нельзя делать тем более, понимают совсем немногие. Вместо того, что бы прислушаться к себе и понять: "я это делаю - организм в восторге - делаю дальше" или "я это делаю - я в физическом и эмоциональном делирии - бросаю нахрен", человек своим "эго" решает, что "ему виднее" и забывает, что его тушка тоже входит в комлпес его средств взаимодействия с миром, и если ей будет плохо, она будет мстить. И когда кто-то рассказывает мне, что "я тут села на супер оздоровительный комплекс, живу адскими муками уже месяц, и нихера не оздоравливаюсь, только хуже, да еще и депрессия", я впадаю в непонимание, тк ничего не должно быть с муками и ничего не должно выходить за пределы "приятных усилий", "приятной усталости" и "приятного напряжения" (и все это с пониманием ЗАЧЕМ ты это делаешь и пониманием важности этой причины)- тк все это показывают человеку его теперешний предел, основное условие углубления которого - отсутствие попыток выхода за его текущие пределы.

---

сыроедческая гречневая "каша".

Вчера был "авансов день", и я радостно вернулась из продуктового магазина с разнообразными видами орешков, сухофруктов, соевого молока и семян.

В частности, как я и говорила, я приобрела зеленую необжаренную гречку

вот такую вот

seryogina.com/cereals-legumes-pasta/849-zelenaj.... Согласно почерпнутой из интернетов информации, пророщенная зеленая гречка полезна, целебна, лечебна и вообще уникальна.
Я решила, что по вкусу удачнее всего ее будет сочетать с грушей и бананом и, мне кажется, вышло здорово. Мы с братом съели по тарелке такой каши утром, и брат все поражался, что там вообще есть гречка, так как на обжаренный аналог она совершенно не похожа.
Пробовать буду разные сочетания фруктов, орехов и сухофруктов, но сегодняшнее показалось мне настолько удачным, что я поделюсь с вами рецептом.

Ингридиенты на 1 порцию:
- 4 столовых ложки зеленой гречи
- пол-груши "Конференция" (маленькой)
- половина крупного банана
- маленькая горсточка изюма
- 1 финик
- столовая ложка кокосовой стружки
- 1-2 ст.л. соевого молока
- мак для посыпки

Приготовить:
Гречу залить водой, через пол-часа (она очень быстро все впитывает, и вообще очень пористая и нежная) добавить еще воды. Оставить на ночь.
Перед употреблением соевое молоко, фрукты, сухофрукты и стружку взбить в блендере, добавить в гречку, посыпать маком, съесть радостно.
Я бы добавляла вместо соевого молока - кокосовое для более мягкого вкуса (которое "молоко" - то есть кокосовый сок с мякотью, а не чисто кокосовый "сок), но забыла его купить вчера.

Фото ничего не скажет, но вот вам:

Всем хорошего дня.

@темы: сегодня плов без мяса. и без риса., ПравильноеПитание