Все мы, изверги, на одно лицо.
Вчера решила, что самым правильным для сегодняшнего утра будет сходить на Аштанга-Виньясу (к 8 утра на Петроградку. мама дорогая я герой :buh: ). Типа я ж давно хотела прямо влиться и целенаправленно заниматься, да и в командировку я потом свалю, а абонемент будет "гореть".
Сходила.
Хорошо. :super:
И как же хорошо, что год назад, когда у меня появились первые порывы разнообразить йога-жизнь Аштангой, я их подавляла.
С моим уровнем год назад я бы там лежала...
...у стеночки.
...оплетенная и стреноженная ремнями.
...в шавасане.
...все занятие.

А так прямо ух!
И моя неуёмная энергия нашла выход в позитивное русло.:lip:

@темы: йога как стиль жизни

Все мы, изверги, на одно лицо.
Встретила в инете пародию на разные стили-йоге, забавно, улыбнуло.:)


ПАРОДИЯ НА РАЗНЫЕ СТИЛИ ЙОГИ

ЙОГА АЙЕНГАРА
... Итак, у нас сегодня двадцать третье занятие, посвященное Уттхита Хаста Падангуштхасане.
Выполним первичный разогревающий вход в эту асану - 5 минут. Неплохо. Мы постепенно приближаемся к ее правильному выполнению. Практически никто не делает ее правильно, несмотря на то, что Айенгар присвоил ей только третий уровень сложности.

А теперь очень важный акцент, о котором рассказал Фаек Бирия на семинаре в 2002 году. Во время выполнения асаны мы начинаем активно давить в пол второй фалангой среднего пальца опорной ноги, в данном случае - левой. Чувствуете, как правильно начинает выстраиваться коленный сустав, а латеральная широкая мышца бедра позволяет правильно сочленить головку бедренной кости с вертлужной впадиной. При этом гребенчатая мышца полностью расслаблена! Только тогда мы достигаем всем несомненных эффектов этой асаны - укрепляются руки и ноги, выравнивается спина, расширяется грудная клетка, мозг становится точным и легким. В 2013 году я записана на курс к самому Айенгару, где он раскроет и другие секреты этой удивительной асаны. Учитывая все эти акценты, выполним теперь Уттхита Хаста Падангуштхасану по пятнадцать минут на каждую сторону...

Уже лучше. На следующем занятии мы начнем осваивать новую для вас Прасарита Падоттанасану. Для этого принесите с собой по два одеяла, два ремня, три кирпичика и один валик для соблюдения техники безопасности.

АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГА
... И последний, стовосьмой цикл Сурья Намаскар. Ом один, ом два, ом три... ом двенадцать. Отлично! Лока самаста сукхино бхаванту!

И собака мордой вниз! И собака мордой вверх! Уджайя! В потоке! А отсюда переходим на руки... Скручиваем позвоночник, левая пятка идет к правому плечевому суставу... Увеличиваем прогиб... Еще увеличиваем... Отжались, выпрямили руки, правая нога выпрямляется к потолку... Уджайя! В потоке! Остаемся на одной левой руке и устремляемся побородком к животу, выталкивая левое бедро в сторону и направляя через голову правую кисть к основанию правой стопы... Уже никто не делает? Ничего страшного! Практика, практика и еще 108 раз практика! И собака мордой вниз! И собака мордой вверх! Шавасана! Ом! Бодрячком!

ЙОГА 23
... А сейчас дыхание по энергоинформационным супраментальным торсионным завихрениям метаполей, в простонародье именуемым чакрами. Или дыхание ЙЦУКЕНГ - последняя разработка Андрея Владимировича. Концентрируемся в основании позоночника и на пустой задержке длиное «ЙЙЙЙЙ»... Концентрируемся в свадхистане, в смысле Метаполе №2 и длинное «ЦЦЦЦЦ»... Что? Не получается длинное «Ц»? Тогда «ц-ц-ц-ц-ц». Лучше использовать метроном в темпе Престо. Вообще, лучше проверить маятником.

Делайте это как можно бескомпромиссней. Бескомпромиссность - это все, что у нас есть. Андрей Владимирович говорил, что безупречность - это все, что у нас есть? Да, и безупречность - это все, что у нас есть. И еще ясность, ясность - это все, что у нас есть. Вот у одного человека не было ясности, а он концентрировался на саха..., в смысле на Метаполе №7. У него акцент еще был сильный украинский, он «Г» так мягко слишком выговаривал. И решил, что достиг пустоты. А он не достиг пустоты, просто в его открытое Метаполе проникли воладоресы, в смысле энергоинформационные сущности с антиполем, и внушили ему, что он достиг пустоты. Но он об этом не знает, ходит себе, улыбается, радуется жизни. А на самом деле он не радуется жизни, но он об этом тоже не знает.

На ближайшем семинаре будет сверхважная для практикующих информация. Сейчас Андреем Владимировичем заканчивается разработка окончательной сверхоптимизирующей техники, позволяющей оптимизировать все предыдущие окончательные оптимизирующие практики. Техника - стопроцентно рабочая, состоит из 23 крутейших асан. Еще никто не может их выполнить, даже сам Сидерский может сделать только одну из этих асан. Также будет представлен цигун «Глаз саламандры» - единственная практика, позволяющая выжить после всех этих техник. То, что не убивает нас, делает нас сильнее.

КУНДАЛИНИ ЙОГА
… Сат Нам, меня зовут Хари Раттана Каур или просто Татьяна. Сели по-турецки, намо мудра. Ну да, обычное намастэ. Сегодня наше занятие направлено на развитие гибкости позвоночника, проработке знака Тельца в гороскопе, прощению с Эрой Рыб и проработке каузального тела. Ну и как всегда, раз вас так много, – подъему сексуальной энергии.

Поем мантру, говорю сначала по буквам: «Ом На-мо Гу-ру Де-в На-мо...» Пение этой мантры позволяет настроиться на цепочку учителей. Учителя – это сикхи, они всему научились у йогов. «Ад гурей»... «девАй…» Это язык гурмукхи, а не санскрит, не нужно искать параллелей. Мула бандха! Уджаи! Держим! Держим мула бандху! Суфийский круг. Переходим в вирасану! Дыхание огня!! Еще 30 секунд. Если вы – девушка и занимаетесь кундалини-йогой, на вас никто не нападет в подъезде - побоятся! Еще 45 секунд! Еще две минуты мулабандхи! Расслабляемся и отдыхаем 7 минут в суфийском круге. Число семь – священное, вы уже это знаете. Легкая шавасана перед крией...

Наша сегодняшняя крийя посвящена улучшению коммуникации с другими людьми. Ну и как всегда – побочный эффект этой крийи - подъем сексуальной энергии. Как учил Йоги Бхаджан, мы должны реализоваться в течение одной жизни, перерождения нам не нужны, поэтому поднимаем правую руку под 45 градусов! Левая нога вытянута в противоположную сторону. Поем мантру: «Гобиндэ, Мукандэ..» – не долго, всего сорок минут. Сорок – тоже священное. Мулабандха! Уджаи! Не забываем про мулабандху!

Переходим к медитации. Начинаем волнообразные движения руками. Практикуя такую медитацию, вы получаете возможность восстановить состояние сознания, создаваемое этой крией, в любое время дня. Шавасана.

Напоминаю в конце занятия, что завтра в нашем клубе обычная двухчасовая садхана. В 4-30 утра. Поем «Сат Нааааааааам»...

КЛАССИЧЕСКАЯ ЙОГА БОЙКО
- лежим как овощ и не малейшего напряжения! Овощ должен быть мягкий, подвядший! если чувствуем позыв хоть к малейшему напряжению мышц, не ведемся на него. Представляем что овощ вянет и мягчает все больше и больше... Это и есть долгожданное ЧВН. Овощ ведь не думает, он полностью расслаблен.
(с)

@темы: йога как стиль жизни

Все мы, изверги, на одно лицо.
Читаю Хатха-йогу прадипику. Цитата:

1.15. Шесть причин, разрушающих йогу: переедание, излишнее напряжение сил, болтливость, строгое следование правилам и распорядкам - (как например купание в холодной воде по утрам, еда на ночь, еда из одних только фруктов), пребывание в компании обычных людей и неустойчивость (переменчивость ума).


И все ведь тру!:-D
Я к тому, что как только я возобновила практику йоги, все эти привычки (ну может, кроме болтливости) полетели в тар-тарары вместе со 100% сыроедением.
Т.к. мне физически стало в этих привычках некомфортно.
Какая мораль? Какая обычно, то есть "слушай себя, и будет тебе", но вообще это я без морали - так, делюсь наблюдением.:)

П.С. Про "компанию обычных людей" - все мои друже не обычные люди, а форменные веселые психи, так что с этим проблем у меня никогда не было.:-D

@темы: йога как стиль жизни

Все мы, изверги, на одно лицо.
Ввиду дефицита работы (это мне тоже нравится в моей работе: если есть арбайтен, арбайтен ее качественно и множественно, если нет - никуда не денешься и все ап ту ю:) ) прочла залпом йога-сутры Патанджали и Гхеранда Самхиту.
Впечатления можно сравнить с теми, что были по прочтении книги "о фэн-шуЯх" или библии, за исключением того, что если в библии есть как здравое, так и не очень здравое, то здесь здраво все.
ну или было когда-то.
а теперь то, что кажется не здравым нужно адаптировать под современные реалии - так и происходит развитие каких бы то ни было здравых зерен - адаптацией. собственно это и отличает современные тексты от сутр и тд (древних) - полная адаптация с сохранением очень многого.
не думаю, что это маст рид чтиво (я-то - любопытства ради:) , я люблю, чтоб "с истоков"), лучше, конечно то, что практически более применимо и более подробно в вопросах теории. (сутры и ко очень тезисны).

Ану Форрест придется покупать, т.к. это первая книга, которую мне не удалось скачать в интернете (до сих пор в шоке).


Такие дела.

@темы: йога как стиль жизни

Все мы, изверги, на одно лицо.
Я думаю, все помнят, что я не любитель пропаганды вегетарианства и считаю, что если кого-то оно должно осенить, оно осенит его самостоятельно.
Однако есть ситуации, когда я начинаю к человеку с этим вопросом подкапываться, причем из самых благих побуждений: а именно - к йога-практикующим.
Если я узнаЮ, что знакомый занимается йогой, я очень аккуратно, в процессе обсуждений, спрашиваю, что "йогой - только асаны или + дыхательные техники +кумхаки"?
И если он говорит, что пранаяму тоже практикует, вот тогда я иначинаю подкапывать.
Т.к. часть активных видов пранаямы + кумхаки (спец.задержки дыхания на вдохе и выдохе) - полезны, но для них нужны полностью разгруженные надпочечники.
Т.к. пранаяма вызывает процессы закисления крови, которую они затем нормализуют.
Но если сам по себе процесс совершенно не опасен и не вреден, то в том случае, если чувак ест мясо, то оно (мясо) ТОЖЕ вызывает закисление крови и нагружает надпочечники (что тоже в этом плане совершенно не опасно, если человек выбирает диету с содержанием мяса), однако закисление от мяса + закисление от пранаямы - too much, и в какой-то момент (не очень далеколежащий) надпочечникам наступит кирдык. Полный и окончательный.
Поэтому либо мясо + "пассивная пранаяма" (тут никаких ограничений - полный вэлкам), либо полная пранаяма и никакого мяса.
Если вдруг (ну мало ли :) ) перед вами будет стоять такой выбор, очень вас прошу, не выбирайте и то и другое, изображая Бэтмена - никаких волшебных эффектов и фейерверков за таким выбором не последует.

Такие дела.

@темы: йога как стиль жизни

Все мы, изверги, на одно лицо.
Как я уже писала, в мою постоянную практику входит Хатха и Шивананда, и несколько раз - Акро йога и Парная Йога, которые хочу продолжать (если быть четсной до конца, - беру только мягкий Сурья Намаскар из Шивананды, остальное слишком пассивно на мой взгляд, а про три шавасаны в процессе я вообще молчу)
Сейчас, попробовав Аштанга-Виньясу (очень активно), хочу ввести ее в свою практику на постоянной основе. Активно и энергично - все как я люблю.:)

Из интересного, но неопробованного:
1) Бикрам йога
(йога при температуре 40-43 градуса)
Основатель считал, что йога предназначена для более жаркого и влажного климата, как в Индии, чтобы все было аутентично (+ тепло положительно влияет на работу мышц и гибкость сухожилий и связок), и что заниматься при 20 градусах тепла - глупо.
В Питере пока нет. Ждем-с.

2) Гамачная йога (то бишь "Аэро-йога) (асаны выполняются в гамаках, в положении виса).
Люблю висеть, а вниз башкой так вообще - очень. Так что проявлю любопытство, схожу туда. Тем более - не далеко, на Льва Толстого

3) Кундалини йога (йога энергетических каналов)
Тут, в отличие от остальных стилей, в которых этому не уделяется ЯВНОЕ внимание, как раз та самая "работа с чакрами".
Когда-нибудь хочу. Когда буду морально готова, пока нет.

4) Вини йога.
По сути: более спонтанная аштанга-виньяса с персонализацией и вкраплением мантр-мудр-пранаям.
Я люблю мантры-мудры-пранаямы и считаю, что как раз этого не хватает в активной Аштанге.
Так что очень за. (в Питере, к сожалению, пока нет)

5) Йога Школа Тени
Работа с "тонкими" телами" во время Асан.
Говорят, что проработка всех тонких тел, наряду с нетонкими, оказывает сногсшибательные эффекты на дух, тело и личность в целом.
Любопытно.:)
В Питере тоже пока нет.

6) Йога Звука
(НЕ АСАНЫ)
влияние вибраций на ткани и материю вообще было открыто данво, как и то, как влиять на них так, как надо и хотелось бы. специалистов очень мало, в основном в Индии.
Сейчас в Питере Мандира, которая отвела уже свой полумедицинский курс на эту тему, осталась лишь лекция с исполнением (коллективным) 108-ми циклов Гаятри-мантры.
В субботу, на Коломенской улице с 8 до 10 утра. Лекция + пение.
Про сам курс - надеюсь будет повторен, точной инфы нет. Была мой йога-учитель на нем, под сильным впечатлением.

7) Форрест йога (назван по фамилии основательницы Аны Форрест
Йога + шаманские техники. Интересно СОВСЕМ ОЧЕНЬ)


Еще есть йога-стили, которыми заниматься целенаправленно я не хочу, и вот какие:
1) Йога Айенгара (подетальная проработка каждой асаны, больше относится к Йога-терапии, я бы сказала)
Я "ТАК" не люблю, а необходимости нет. Поэтому нет.)

2) Шивананда-стиль целиковый (а не только мягонький сурья намаскар)
Нет, т.к. слишком размеренно. Мои "внутренние драконы" так не handle'ятся

3) Фитнес-йога
очевидно нет. слишком физкультура и слишком топорно.

4) Трай-йога. Довольно бессистемная и спонтанная система, очень похожая на танец.
На мой взгляд, несмотря на "прибамбасы" и "мульки" йога должна оставаться йогой. Работа с телом, работа с сознанием, работа с энергией. Может, я не права, но здесь этого либо нет, либо наоборот слишком есть, а если слишком есть, то это настолько тонкий уровень, до которого мне еще чесать и чесать.

5) Пауэр-йога.
По сути нагло передранная почти полностью Аштанга-Виньяса. Берил Бендер Бич, "как и положено человеку с фамилией Бендер" (процитирую YogaJournal), взяла 2 уровня аштанга и заново их замиксовала. И сказала, что это, дескать, новое направление. Принципиально НЕТ.

6) Дживамукти йога.
Меод "пути". Мудры, философия, тексты и пропаганды вегетарианства (которую я, несмотря на то, что я вегетарианец со склонностью к сыроедению, я на дух не переношу).
Типа "индивидуальный подход".
Но т.к. я считаю, что грамотное исполнение асан без учителя не всегда происходит, поэтому их надо делать на йога-классе, а своевременность прочитанных текстов и их необходимость - дело сугубо индивидуальное, я считаю это направление куда более разнообразным, но куда менее индивидуальным, чем Аштанга-Виньясу даже.

Такие дела.)

Надо составить себе расписание и продвигаться.
Прогресс важен.:)
(ПОСТ ДЛЯ СЕБЯ И БУДЕТ НЕОДНОКРАТНО ПОДНИМАТЬСЯ)

Практическое:


9 октября- Утренняя Аштанга-Виньяса на Комендантском
12 октября - лекция про йогу-голоса + Гаятри мантра с Мандирой
12 октября - урок йоги лежа с Сашей (она решила спонтанно провести такой интересный урок - должно помочь лучше "чувствовать" тело :) )

+ в планах прочесть:
1) Ана Форрест "Танец с Драконами"
2) сутры Паттанджали
3) Хатха-йога прадипика
4) Гхеранда самхита
5) Восемь тел человека (по Гуру Ар Сантэму)
6) Чакры - история вопроса (А.Сафронов)
7) Локи, Коши, Таттвы

@темы: йога как стиль жизни

16:01

Все мы, изверги, на одно лицо.
прочла интервью с любимым тату-мастером  Hijack (очень мило и очень с юмором).
затем прочла комментарии, увидела ЭТО:
"Я думаю тату - это признак какого-то психического расстройства.
ну не может нормальный человек загонять чернило в кожу и радоваться этому."
(ну и продолжение - соответственно)

...и я хорошо помню тот момент, когда я ЯРОСТНО задалась вопросом, почто в мире так много дебилов?
и прошло уже больше 10 лет, а я все не могу найти ответа.
надеюсь ее побьют совсем.
это будет не более, чем естественный отбор.:yes:

если кому-то хочется "за добро и справедливость", сюда: the-best-of-thebest.diary.ru/p191929769.htm
я же воспитываю в себе терпимость и хакуна-матату, мне нельзя.

Все мы, изверги, на одно лицо.
Сегодня со мной случилось откровение века: я съела сырую кашу (4-х злаковая: овес, ячмень, пшено, рожь).
До этого никогда не пробовала: пробовала либо замоченную крупу (кроме гречи не понравилось ничего), либо пророщенную (опять же без энтузиазма - ничто меня не впечатлило).
Вчера прочитала в Yoga Journal статью глав.реда про сыроедческие вкрапления в свой рацион, и свои положительные впечатления о замоченных овсяных хлопьях и "сырой" овсянке.
Подумала, решила сделать аналогичное, но из 4-х злаковой.
Куда вкуснее той же сваренной, честно.

И делается элементарно, но с вечера.

Ингридиенты:
- 6 ст. ложек хлопьев
- Горсточку изюма (по вкусу, у меня была совсем маленькая горсточка)
- Орехи (опять же, по вкусу - я взяла 3 грецких орешка (или 6 половинок), растолкла в ступке)
- Вода
- Мед

Как:
1) Сухофрукты, орехи и хлопья заливаем водой до густоты жидкой овсяной каши (к утру хлопья впитают воду, и получится среднегустая каша)
2) Утром перемешиваем, добавляем мед и едим. Вот так просто.)

Похоже на обычную овсянку, но полезнее и нежнее.)

Все мы, изверги, на одно лицо.
Еще на прошлой работе я поняла, что итальянские транспортные компании находятся за гранью добра и зла.


Помнится, однажды грузовик приехал отгружаться на три дня раньше оговоренного и снес на складе столб у ворот (а потом итальянские партнеры звонили мне и эээ... делились своей печалью). При смене транспортной компании ситуация не изменилась. Списали на менталитет.


Сменила я прошлой весной работу, и вот, не далее как вчера я 10 раз уточнила у своих "новых итальянцев", что отгрузка будет в четверг (то есть вчера же), и что именно будет в отгрузке.
Сегодня пишу им, спрашиваю, собссно, "ну и как оно?", на что мне обиженно отвечают, что вчера они все упаковали и подготовили и очистили место для грузовика.
И прождали весь вечер, а он, сцуко, не приехал "we don't know why, Anastasia!!!".


И я вот сижу и думаю, может для подбора в Италии водителей траков есть какой-то особый критерий (топографический кретинизм, например, или нарколепсия), а я о нем не знаю?
*В раздумьях и печали*.

Все мы, изверги, на одно лицо.
сегодня сделала эко пада кундиньясану. на обе стороны.
кривоватую, правда (я слышала много удрученных возгласов на тему не отрывающейся от земли задней ноги, но лично у меня проблема - выпрямление передней)), но уже "почти".:)
рада неимоверно, чо уж.

год назад я думала, что никогда так не смогу.
это такое счастье и радость - суметь сделать то, что ты не думал суметь - не передать.:sunny:


фото - так, между делом, для иллюстрации (из интернетов, меня фотографировать некому:))


@темы: йога как стиль жизни

Все мы, изверги, на одно лицо.
Сегодня утром, когда я мыла посуду, я уронила миску, и пока она падала на пол, пыталась притормозить ее локтем.
в итоге миска разбилась не об пол, а об стену, а я поранила предплечье мелким осколком.
параноидально заморочилась тем, что (раз предплечье болит) осколок застрял под кожей и пыталась достать его дезинфицированной булавкой.
ничего не достала, рука болит сильнее, там он или не там, не в курсах.
день, с ночи, все более интригующ, чоуж.:mosk::crztuk:

16:16

Все мы, изверги, на одно лицо.
я считаю, что идеальная дружная семья, это когда я звоню папе с просьбой приехать и подмести огромного паучару со стенки над диваном - в корридор, и папа приезжает и подметает его.
:heart:

Все мы, изверги, на одно лицо.
Снился какой-то совершенно мозгоебный сон, который побивает все хиты даже в моем рейтинге кошмаров.

Снилось, что я не просто поправилась, а стала какой-то нереально, +20 кг толстой от одного пироженого.
А потом разбила кулаком зеркало и проснулась оттого что я рыдаю. Страхужас.


Второй сон изобиловал шизофренией аж в нескольких направлениях (мое состояние во сне на протяжении всего сна - невиданное досель охуение).
Тезисно:
1) N предложил мне выйти замуж * :susp: *
2) Я согласилась * :susp: *
3) Мы стали жить вместе душа в душу, как в начале мелодрам или конце комедий, с пони и радугой * :susp: *
4) В гости, пока N не было дома, заявилась маман моя любимая с гадалкой-шаманкой *тут без соответствующего смайлика, т.к. моя маман - женщина уникальная, и здесь - все по закону жанра, вполне)))*
5) Гадалка сказала, что N всю жизнь будет любить не меня, а нашу общую подругу Надю, увы, судьба такой *тут все тоже по закону жанра, то есть - когда все через жо*
6) После этого я посмотрела в зеркало, увидела вместо себя N и не успела, тк сказать, я охренеть, как зеркало разбилось, и все что было - мамы гадалки квартира и т д оказались по ту сторону, а я - по эту. В кромешной темноте и пустоте, с пауками.
Так сильно я сквозь сон еще не орала и не рыдала, ей-богу. :weep::weep::weep:
А вывод тут простой: кальян курить меньше надо было.
А то такими темпами еще и не те чудеса приснятся.


И с завтрашнего дня на голодание трехдневное.
А то моя кг-паранойя достигла какого-то масштабного апогея, под впечатлением от моей сновидческой видеотеки.

17:55

Все мы, изверги, на одно лицо.
Сегодня с утра на работе наша уборщица в офисе, очень хорошая женщина, попросила помочь: вынуть занозу (глубокая и здоровенная) у нее из пальца. Первым порывом моим было честно сказать, что меня ж сразу стошнит. Если не от вида, то от запаха кровищи. А потом она добавляет: "...мне дома мои отказались вынимать, говорят - не могут, и на работе другой не стали - сказали, что рука дрогнет, а мне так больно, не знаю, что и делать...".
На этом моменте я, сердобольная донельзя, конечно, отказать не смогла. Вытащила.
Теперь с утра уговариваю желудок мужественно держаться где ему положено и выпить хотя бы воды. Но как только берусь за стакан, чудовищный кровавый запах сразу встает перед глазами. То есть перед носом. Я передергиваюсь и руку от стакана убираю.
Такие блин дела.:uzhos:

Все мы, изверги, на одно лицо.
Вчера была на йога-интенсиве у Кати Кармановой.
Невероятно просто.:heart::inlove::buh:
Не то что 7, 10 потов сошло.
Была включена теплая вентиляция, что сделало воздух еще жарче, но очень способствовало растяжкам + поддержанию уровня сил: падма сарвангасану с ногами в полулотосе и руками, уложенными на колени (то есть эта перевернутая асана держится исключительно засчет мышц плеч и спины) сделала играючи.
И вообще все прошло очень бодро и динамично и не растратило силы, а наоборот очень зарядило энергией.
Если Катя, как собиралась, организует еще один интенсив в октябре, обязательно схожу!:)


П.С. Аасана выглядит так (у меня - конечно более шатко, менее прямоспинно и в полулотосе а не в лотосе в отличие от картинки):


@темы: йога как стиль жизни

Все мы, изверги, на одно лицо.
подписалась тут у  Котик Компотик на соковое голодание. Хотела с понедельника (сегодняшнего) получилось с позавчера - как-то настроенчески очень пошло в субботу, в сууботу и начала.
Сегодня последний день выходит.
Ну, что я вам скажу - после сухого голода голод на соках для меня не голод а просто "жидкое питание". Ни малейшего дискомфорта, разве что поднадоело.:)
Из того что пила в эти дни:
- грушевый сок
- клубничный сок
- грейпфрутовый сок
- смузи банан+ложка арахисового масла+манго (надо было поднабраться сил перед вчерашним йога-интенсивом)
- апельсиновый сок
- тыквенно-яблочный сок

+ Всевозможные чаи: травяные, зеленые, черные и т.д.
+ Вода

Если насчет голода на воде уверена, что буду повторять, насчет сокового голода не так уверена: 1) кисловато 2) для меня это не голод. Хотя организм, наверное, на жидком питании все же отдыхает.:)

Все мы, изверги, на одно лицо.
У меня вот на фоне дневника инжир кагбэ не случаен - а потому что я его люблю-обожаю безмерно.
Правда попробовала его первый раз уже в очень сознательном возрасте: в детстве отпугивало само слово "инжир", которое ассоциировалось с "жиром", и я отказывалась от попыток пробы, а родителеи не настаивали.
А ведь, подумалось тут мне, есть же и названия "фига" и "смоква" (совершенно чудное название на мой взгляд, как и название дерева - смоковница - ну не прелесть ли?) - так что я вся в раздумиях, откуда взялось неприятное для слуха "инжир" и почему оно вытеснило "смокву". :hmm::crznope:

Все мы, изверги, на одно лицо.
Начальник принес груду настоящих садовых деревенских яблок.
Во мне, с моей патлогической любовью к яблокам, идет борьба двух существ: первое хочет сожрать все и сразу, а второе говорит мне, что я человек приличный, и так сразу - нельзя.)))

15:21

Все мы, изверги, на одно лицо.
...И вот настал тот эпический момент, когда смотришь на фотографии около-25-летних обрюзгших посолидневших бывших одноклассников и одноклассниц и начинаешь понимать, почему при покупке вина у тебя паспорт требуют.
Мы с моими дорогими бывшими одногруппницами и N выглядим прямо-таки свежевзрощенными майскими розами, по сравнению с.
ХЗ почему так потому что жрать и пить надо меньше , - не спрашивайте.:)

Все мы, изверги, на одно лицо.
апд: кстати! забыла написать про то, что сухое голодание меняет представление о том, сколько еды реально нужно для насыщения (в положительную сторону влияет) - многие люди, по жизни или со временем, - начинают есть бОльшие по объему порции, чем это реально необходимо (стоит растянуть 1 раз желудок...) а сухое голодание заставляет желудок сжаться до, так сказать, изначальных объемов.:)


пост про пранаяму будет, но позже, я все помню и свои обещания - в том числе.:)

А сейчас поведаю я вам об опыте двух-ступенчатого голодания, который произошел со мной на выходных (изначально оно было трехступенчатым: 1-й день - вода+чай, 2й день - сухое голодание, 3-й день - на соках), но я решила, что первых 2-х сткупеней мне пока будет вполне достаточно.

Решила голодать я внезапно, проспав после пятничного шираза субботнюю утреннюю йогу, перенеся встречу с  SadistkaCat с 4-х на 2 дня из-за задержанного рейса N и желания также побюыть и с ним: встала около 12, еле продрав глаза, засунулась в душ, одновременна попивая минералку, чистя зубы, моя голову и надевая линзы, впопыхах выбежала из дома с мокрой башкой и волосами, изображающими кусты терновника, опоздала на встречу, сели с Сан в "Кашмире" (совершенно чудесное место и потрясающая чайная - спасибо огромное Сан за то, что открыла для меня ее). Выпили чудеснейшего чаю, потрындели, есть не хотелось.
Затем встретились с N, погуляли, выпили кофе в Старбаксе. И тут я поняла, что уже около 7, а я все еще ничего не съела и неохота. Так что же, думаю я, добру пропадать! - Попробую поголодать-почиститься - давно же хотела!
Дома полноценно позанималась йогой, попила горного чайку, решила, что с этого момента (было около 2-х ночи) ничего не пью - не ем сутки, потрпындела с N (ему задержали рейс еще до 6 утра), вырубилась.

Что касается следующего дня, то он был суров.
Многи пишукт, что сухое голодание куда легче "мокрого", но в моем случае это далеко не так: как знают мои друзья, с едой у меня отношения сложные, полные лишений и выгоняний, и бывает я какое-то время не ем, просто потому что мне не хочется. Но что касается жидкостей, то пью я много: вода, чай, молочный чай, кофе, - могу выпить нереальное количество жидкости в день.
Поэтому до вчерашнего йога-интенсива в центре, о еде и воде я, в принципе, не думала вообще. Интенсив закончился в 16-00, и около 5 вечера жажда стала сначала слегонца, а потом - довольно сильно напоминать о себе. Прогулялась. Зашла в магазин, купила фруктов и воды. Почитала. Около 8-и вечера жажда стало прямо-таки СИЛЬНОЙ.
Голод добавился около 22 вечера и я решила, что нафиг такое голодание, пошла-ка я посплю. Поспала, снилась вода. Проснулась ровненько в 2 ночи, посмотрела на часы, поняла, что уже можно, побежала на кухню и... я не думала, что простая прохладная вода имеет настолько насыщенный и божественный вкус! :-D Выпила литр воды, почитала, затем попила сладкого молока и вырубилась уже до утра.

Опыт считаю полезным т.к.: 1) хорошо повлиял на кожу лица и остального, то что пишут про ее новоявленную "шелковистость" после сухого голодания - все правда 2) чистится организм в целом + отдыхает ЖКТ от постоянного переваривания 3) начинаешь совсем иначе и ярче чувствовать вкус еды и воды, куда острее чувствуешь запахи окружающего мира.

Вывод: экспериментировать в этой сфере еще буду, но с сухим голоданием - не раньше, чем через месяц - все же это сильная встряска для организма.

Такие дела.


П.С. Коллега, услышав мою историю, чуть в обморок не упала, т.к. считает это мероприятие совершенно мазохистским, и на мои доводы, что день-два Православных постов, не говоря уже о католических и мусульманских так и проходят, т.е. еще какие-то 150 лет назад реально большая масса людей это практиковали и были живы, здоровы и не мазохистами, как-то доволдьно вяло соглашалась. Хотя это ж правда.) Мусульмане же вот в течение целого месяца Рамадан в светлое время суток не едят и не пьют и от тех, от кого я слышала о впечатлениях, никаких душераздирающих историй и реакций я не слышала.)