про йогу, о стилях

[nakinski]

Как я уже писала, в мою постоянную практику входит Хатха и Шивананда, и несколько раз - Акро йога и Парная Йога, которые хочу продолжать (если быть четсной до конца, - беру только мягкий Сурья Намаскар из Шивананды, остальное слишком пассивно на мой взгляд, а про три шавасаны в процессе я вообще молчу)
Сейчас, попробовав Аштанга-Виньясу (очень активно), хочу ввести ее в свою практику на постоянной основе. Активно и энергично - все как я люблю.

Из интересного, но неопробованного:
1) Бикрам йога
(йога при температуре 40-43 градуса)
Основатель считал, что йога предназначена для более жаркого и влажного климата, как в Индии, чтобы все было аутентично (+ тепло положительно влияет на работу мышц и гибкость сухожилий и связок), и что заниматься при 20 градусах тепла - глупо.
В Питере пока нет. Ждем-с.

2) Гамачная йога (то бишь "Аэро-йога) (асаны выполняются в гамаках, в положении виса).
Люблю висеть, а вниз башкой так вообще - очень. Так что проявлю любопытство, схожу туда. Тем более - не далеко, на Льва Толстого

3) Кундалини йога (йога энергетических каналов)
Тут, в отличие от остальных стилей, в которых этому не уделяется ЯВНОЕ внимание, как раз та самая "работа с чакрами".
Когда-нибудь хочу. Когда буду морально готова, пока нет.

4) Вини йога.
По сути: более спонтанная аштанга-виньяса с персонализацией и вкраплением мантр-мудр-пранаям.
Я люблю мантры-мудры-пранаямы и считаю, что как раз этого не хватает в активной Аштанге.
Так что очень за. (в Питере, к сожалению, пока нет)

5) Йога Школа Тени
Работа с "тонкими" телами" во время Асан.
Говорят, что проработка всех тонких тел, наряду с нетонкими, оказывает сногсшибательные эффекты на дух, тело и личность в целом.
Любопытно.
В Питере тоже пока нет.

6) Йога Звука
(НЕ АСАНЫ)
влияние вибраций на ткани и материю вообще было открыто данво, как и то, как влиять на них так, как надо и хотелось бы. специалистов очень мало, в основном в Индии.
Сейчас в Питере Мандира, которая отвела уже свой полумедицинский курс на эту тему, осталась лишь лекция с исполнением (коллективным) 108-ми циклов Гаятри-мантры.
В субботу, на Коломенской улице с 8 до 10 утра. Лекция + пение.
Про сам курс - надеюсь будет повторен, точной инфы нет. Была мой йога-учитель на нем, под сильным впечатлением.

7) Форрест йога (назван по фамилии основательницы Аны Форрест
Йога + шаманские техники. Интересно СОВСЕМ ОЧЕНЬ)


Еще есть йога-стили, которыми заниматься целенаправленно я не хочу, и вот какие:
1) Йога Айенгара (подетальная проработка каждой асаны, больше относится к Йога-терапии, я бы сказала)
Я "ТАК" не люблю, а необходимости нет. Поэтому нет.)

2) Шивананда-стиль целиковый (а не только мягонький сурья намаскар)
Нет, т.к. слишком размеренно. Мои "внутренние драконы" так не handle'ятся

3) Фитнес-йога
очевидно нет. слишком физкультура и слишком топорно.

4) Трай-йога. Довольно бессистемная и спонтанная система, очень похожая на танец.
На мой взгляд, несмотря на "прибамбасы" и "мульки" йога должна оставаться йогой. Работа с телом, работа с сознанием, работа с энергией. Может, я не права, но здесь этого либо нет, либо наоборот слишком есть, а если слишком есть, то это настолько тонкий уровень, до которого мне еще чесать и чесать.

5) Пауэр-йога.
По сути нагло передранная почти полностью Аштанга-Виньяса. Берил Бендер Бич, "как и положено человеку с фамилией Бендер" (процитирую YogaJournal), взяла 2 уровня аштанга и заново их замиксовала. И сказала, что это, дескать, новое направление. Принципиально НЕТ.

6) Дживамукти йога.
Меод "пути". Мудры, философия, тексты и пропаганды вегетарианства (которую я, несмотря на то, что я вегетарианец со склонностью к сыроедению, я на дух не переношу).
Типа "индивидуальный подход".
Но т.к. я считаю, что грамотное исполнение асан без учителя не всегда происходит, поэтому их надо делать на йога-классе, а своевременность прочитанных текстов и их необходимость - дело сугубо индивидуальное, я считаю это направление куда более разнообразным, но куда менее индивидуальным, чем Аштанга-Виньясу даже.

Такие дела.)

Надо составить себе расписание и продвигаться.
Прогресс важен.
(ПОСТ ДЛЯ СЕБЯ И БУДЕТ НЕОДНОКРАТНО ПОДНИМАТЬСЯ)

Практическое:

9 октября- Утренняя Аштанга-Виньяса на Комендантском
12 октября - лекция про йогу-голоса + Гаятри мантра с Мандирой
12 октября - урок йоги лежа с Сашей (она решила спонтанно провести такой интересный урок - должно помочь лучше "чувствовать" тело )

+ в планах прочесть:
1) Ана Форрест "Танец с Драконами"
2) сутры Паттанджали
3) Хатха-йога прадипика
4) Гхеранда самхита
5) Восемь тел человека (по Гуру Ар Сантэму)
6) Чакры - история вопроса (А.Сафронов)
7) Локи, Коши, Таттвы

@темы: йога как стиль жизни

Comments

[nati.]

В спб появилась бикрам йога, правда в очень неудобном месте.
А аэро йога еще где-нибудь есть?)

[nakinski]

skinnytashka, кроме Льва Толстого? Неа, радуемся и этому
а где Бикрам? я бы сходила!!!)

[nakinski]

skinnytashka, узнала. еще в йога-центре сфера есть аэро-йога, но это тоже на петроградкуе

[nati.]

nakinski, тебе удобно на бикрам? я на нее хочу чуть ли ни с того самого момента как вообще про йогу узнала)
а ты сама аштанга-виньясу практикуешь или где-то? про акро и парную тоже интересно)
а на льва толстого где именно?

[nakinski]

skinnytashka, аштанга - только в йога-центре)) сама практикую простто хатху, если дома)
а счас ссылю: aeroyoga.ru/ вот сайт, посмотри
можно как-нибудь вместе собраться и сходить я бы сначала на "вводный урок по аэро-йоге сходила", т.к. несмотря на то что у меня уровень вполне себе ок, в положении виса мне практиковать пока не доводилось
а где бикрам находится?

про удобно или нет - я же не была никогда...)).. была один раз на йога-интенсиве, где поставили вентиляцию больше чем на 30 градусов + мы "надышали" и это было так круто, просто слов нет..)
поэтому хочу на бикрам

[осенняя вишня]

nakinski, ага, мне тоже нравится "горячая" йога, у нас в классе температура +37 -- +42 поддерживается, воздух увлажняется, дышать так легко.

[nakinski]

осенняя вишня, как здорово!) а что за йога-школа?

[nakinski]

осенняя вишня, как здорово!) а что за йога-школа?

[nakinski]

осенняя вишня, как здорово!) а что за йога-школа?

[осенняя вишня]

nakinski, мокша йога.

[nati.]

nakinski, www.the-village.ru/village/city/office/130995-i... я вот тут впервые об этой студии прочитала.
мне точно надо начинать с вводного, мой уровень находится на второй неделе аенгары)

[nakinski]

skinnytashka, почему-то не грузится ссылка.. а как называется студия?)
значит с вводного
я соберусь либо на следующей неделе, либо через одну (на следующей - командировка + свадьба подруги, не уверена, что еще и на аэро-йогу меня хватит), как собирусь -отпишусь, присоединяйся!)

[nati.]

nakinski, hot yoga studio на октябрьской набережной
я готова попробовать, так что жду)

[nakinski]

skinnytashka, посмотрела, нашла в инете) правда не на октябрьской набережной, а на свердловской

я готова попробовать, так что жду)

как только, так сразу отпишусь

[nati.]

nakinski, я их путаю)

[nakinski]

skinnytashka, аааа...))

[Лоя]

Йога Айенгара (больше относится к Йога-терапии,

а ты что имеешь в виду под этим? (под йога-терапией)

[nakinski]

Лоя, там, где меньше нагрузка, но более детальная проработка. туда часто приходят люди с болями, пост-травматикой и т.д. чтобы йогой, т.к. сказать, все это дело вылечить. у Айенгара изначально было очень слабое здоровье, после множества перенесенных в детстве болезней, и он сам йогой его поправлял и так и разработал свой метод с множеством пропсов и т.д.
хотя когда он начинал практиковтаь, он практиковал у Кришнамачарьи, который преподавал то, что впоследствии легло в основу Аштанга-Виньясы у его другого ученика Патабхи Джойса.
а йога-терапия сейчас это целое направление, кстати.
Одна из самых видных фигур в ней - Артём Фролов. Йогу Айенгара я называю йогатерапией за мягкость, подетальность и проппсы. Ееще есть шутка "в йоге Айенгара нет невыполнимых асан, есть нехватка ремней")

[Лоя]

да, знаю, что йога-терапия - это целое направление, потому решила уточнить
как любитель йоги Айенгара совсем не соглашусь, что она мягкая. разве что 4-ая неделя месяца, которая считается восстановительной - там практика и правда мягче,
а вообще, по сути, нагрузка на занятиях ничего себе (не аштанга, конечно, но ...)

[nakinski]

Лоя, это уже индивидуальный момент. tastes differ. мне, в силу неуемной энергии, надо динамику, поэтому я даже на полноценной Шивананда-йоге у Юли Летягиной засыпала практически, хотя окружающих, судя по их впечатлениям, "проработало" нормально.

[Hily]

nakinski
А про "морозоустойчивую" йогу что-нибудь доводилось слышать, несравненная?

Я тоже всегда полагал, что для йоги естественнее - повышенная температура. Годы в 70 - 80-е даже приходилось слышать распространённое, якобы, мнение, что у нас в Сибири в средних широтах йога не смогла прижиться именно из-за разницы в климате. Но как-то мне попалась на глаза информация, что бывают йоги, которые спокойно переносят сильное переохлаждение, целое направление якобы существует. Мягко говоря, удивился

К сожалению, не зафиксировал источник, и больше подобного не встречал. Теперь сомневаюсь - не приснилось ли? )))

[nakinski]

Hily,

Мягко говоря, удивился

потому что причинно-следственные связи путаете - не приспособляемость к климату России помогает йогой заниматься, а йога дает возможность приспосабливаться к климату.) - "проработка" и оздоровления тела и энергоканалов позволяет менее остро воспринимать холод. насколько нерезко - в зависимости от природных склонностей и предрасположенностей.)
так что не приснилось.

[Hily]

nakinski
Нечётко я написал.
Речь идёт о конкретном стиле йоги, в котором упор делается именно на холодоустойчивость. И подобно тому, как в популярных фильмах йоги грызут стекло и пьют кислоту, и по ним ещё грузовики ездят, так и тут чудеса всякие демонстрируются. Без верхней одежды человек по улице в мороз ходит, в проруби часам плавает и т.п. Что йога способна чудеса творить, я не сомневаюсь. Но в данном случае законы природы как бы нарушаются, поэтому сомнения возникают.

В-общем, несравненная, если попадется Вам вдруг хотя бы название этого стиля, скажите сразу мне, хорошо? Или какие-нибудь ссылки. А дальше я сам разберусь.