Все мы, изверги, на одно лицо.
Мне в пятницу мой учитель дала полную серию ширшасан, сказав, что кагбэ пора.
А полная серия ширшасан это:
- 10 полных дыханий в вертикальной ширшасане
- выдох - опускание ног параллельно полу, вдох - поднятие ног обратно в вертикаль (5 раз)
- ноги параллельно полу, 10 дыханий.
Пока я, с честными долгими дыханиями, выдерживаю только до третьего опускания.
Затем жестокая гравитация берет свое.
Надеюсь за неделю вытянуть и отшлифовать.
А полная серия ширшасан это:
- 10 полных дыханий в вертикальной ширшасане
- выдох - опускание ног параллельно полу, вдох - поднятие ног обратно в вертикаль (5 раз)
- ноги параллельно полу, 10 дыханий.
Пока я, с честными долгими дыханиями, выдерживаю только до третьего опускания.
Затем жестокая гравитация берет свое.
Надеюсь за неделю вытянуть и отшлифовать.