Все мы, изверги, на одно лицо.
Когда люди узнают, что я встаю в 5.40-6.00 утра, они обычно сразу делают вот так вот "о.0" и спрашивают: И КАК? ТЯЖЕЛО ВСТАВАТЬ В 6 УТРА?
И, на самом деле, честным ответом будет: не особо, - куда легче, чем НЕ вставать в 6 утра.
Встав в 6, я пью чай с медом, еду на Петроградку (ну или не еду, тогда дома), отпрыгиваю 2 часа Аштанга-Виньясы, а потом мне хорошо, бодро, и энергично.
Да, это энергозатратно, но: 1) кроме процесса, я работаю еще и на результат, и с каждым разом все лучше, сильнее, гибче и приятней 2) я трачу меньше энергии, чем вырабатываю в процессе. И ее хватает на весь день.
Однако (для сравнения напишу) где-то раз в неделю мне физически необходимо прямо хорошо отоспаться, и иногда этот день сурка выпадает на будни, и если так, то я подскакиваю не в 6, а в 9, впрыгиваю в джинсы и сразу бегу на работу.
И, с одной стороны, да, я проспала больше часов, и мне полагается быть бодрее, но, на деле, я НЕ бодрее, - я вялая и деревянная после сна, и все, что я хочу, это лечь обратно, и спать еще, и мне это не нравится.
Мне нравится чувствовать себя активной и живой, а не овощем.
Поэтому, мораль: вставать в 6 утра тяжело лишь первые 10 минут, после пробуждения.
А в остальном, это приятно, легко и прекрасно, и, более того, это очень хорошая инвестиция (а я очень люблю инвестировать) в себя-будущую. Уж точно куда лучшая, чем полежаночки в постельке.
Поэтому всем желаю силы воли и любви к себе (любви, а не жалости).
Такие дела.
Всем доброго утра!
П.С. Да, этот пост именно призывает вставать и скакать.
П.С.2 И ложиться раньше, конечно. Из тех, кто ложится глубоко за 2 часа ночи я не знаю НИ ОДНОГО человека, которому реально это было бы неорбходимо. Все втупляют в разное, а потом встают с квадратной башкой. Панацея - отучить себя от плохого и приучить к хорошему: в конце концов, полнота жизни характеризуется не количеством часов, пороведенных в бодрствовании, а их качеством и вашим самочувствием.
И, на самом деле, честным ответом будет: не особо, - куда легче, чем НЕ вставать в 6 утра.
Встав в 6, я пью чай с медом, еду на Петроградку (ну или не еду, тогда дома), отпрыгиваю 2 часа Аштанга-Виньясы, а потом мне хорошо, бодро, и энергично.
Да, это энергозатратно, но: 1) кроме процесса, я работаю еще и на результат, и с каждым разом все лучше, сильнее, гибче и приятней 2) я трачу меньше энергии, чем вырабатываю в процессе. И ее хватает на весь день.
Однако (для сравнения напишу) где-то раз в неделю мне физически необходимо прямо хорошо отоспаться, и иногда этот день сурка выпадает на будни, и если так, то я подскакиваю не в 6, а в 9, впрыгиваю в джинсы и сразу бегу на работу.
И, с одной стороны, да, я проспала больше часов, и мне полагается быть бодрее, но, на деле, я НЕ бодрее, - я вялая и деревянная после сна, и все, что я хочу, это лечь обратно, и спать еще, и мне это не нравится.
Мне нравится чувствовать себя активной и живой, а не овощем.
Поэтому, мораль: вставать в 6 утра тяжело лишь первые 10 минут, после пробуждения.
А в остальном, это приятно, легко и прекрасно, и, более того, это очень хорошая инвестиция (а я очень люблю инвестировать) в себя-будущую. Уж точно куда лучшая, чем полежаночки в постельке.
Поэтому всем желаю силы воли и любви к себе (любви, а не жалости).
Такие дела.
Всем доброго утра!
П.С. Да, этот пост именно призывает вставать и скакать.
П.С.2 И ложиться раньше, конечно. Из тех, кто ложится глубоко за 2 часа ночи я не знаю НИ ОДНОГО человека, которому реально это было бы неорбходимо. Все втупляют в разное, а потом встают с квадратной башкой. Панацея - отучить себя от плохого и приучить к хорошему: в конце концов, полнота жизни характеризуется не количеством часов, пороведенных в бодрствовании, а их качеством и вашим самочувствием.
-
-
05.02.2014 в 13:08Вот тогда ничего клевого нет, и за лишние полчаса (о двух речи и не идет) сна, уже готов убивать...
-
-
05.02.2014 в 13:23-
-
05.02.2014 в 13:42-
-
05.02.2014 в 14:21Я, когда живу в авральном режиме, каждый день лежу в йога-нидре (так называемый "сон" йогов), который, при качественном расслаблении, по эффективности заменяет 4 часа сна. И это не единственный выход.
"Кто не хочет - ищет препятствия, кто хочет - ищет решения".
-
-
05.02.2014 в 14:41А вот йога-нидра - это идея, кстати. Надо почитать или сходить куда-нибудь что ли попробовать)
-
-
05.02.2014 в 14:46-
-
05.02.2014 в 14:51А трек скачаю, спасибо)
-
-
05.02.2014 в 14:57но совсем не засыпать ни на минуту у меня вышло в нидре толдько один раз (если честно, то не благодаря супер-выдержке, а потому что был дубак
-
-
05.02.2014 в 15:03-
-
05.02.2014 в 15:47