Все мы, изверги, на одно лицо.
первый совет относительно тренировко можно считать краеугольным и очевидным, но есть люди, которым, я уверена, не мешает это напоминать.
итак. ЗАНИМАЙТЕСЬ ТОЛЬКО В ОБУВИ. также, если вы занимаетесь силовыми и кардио упражненирями с ударной (любого рода) нагрузкой, то занимайтесь ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО В СПОРТИВНОЙ БЕГОВОЙ ОБУВИ, для этого, собственно и предназначенной. кроссовки с толстенькой подошвой и ортопедической выкладкой сводов внутри - тру. риббоки, найки, адидасы (особенно нежные чувства у меня к ним, они удобны крайне) - вэри тру.
кеды или обувь спортивного стиля - по городу гулять, а не кик-батсы, скажем, делать. - связки повредите, бурсит заработаете и суставы собьете. не факт, но лучше познавать выносливость этих частей тела не эмпирическим путем ненужных и неправильных нагрузок.
такие дела.
п.с. кого совет не впечатлил, я могу рассказать про бурсит в красках. я-то как разлох чилийский из тех дур, что эмпирическим когда-то познавали.
п.с.2 исключение из правил - йога классик и растяжка.
итак. ЗАНИМАЙТЕСЬ ТОЛЬКО В ОБУВИ. также, если вы занимаетесь силовыми и кардио упражненирями с ударной (любого рода) нагрузкой, то занимайтесь ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО В СПОРТИВНОЙ БЕГОВОЙ ОБУВИ, для этого, собственно и предназначенной. кроссовки с толстенькой подошвой и ортопедической выкладкой сводов внутри - тру. риббоки, найки, адидасы (особенно нежные чувства у меня к ним, они удобны крайне) - вэри тру.
кеды или обувь спортивного стиля - по городу гулять, а не кик-батсы, скажем, делать. - связки повредите, бурсит заработаете и суставы собьете. не факт, но лучше познавать выносливость этих частей тела не эмпирическим путем ненужных и неправильных нагрузок.
такие дела.
п.с. кого совет не впечатлил, я могу рассказать про бурсит в красках. я-то как раз
п.с.2 исключение из правил - йога классик и растяжка.