current

[nakinski]

Раннее пробуждение, упражнения на пресс, горячий душ и вкусная овсянка с орешками и клюквенным вареньем под крепкий кофе на завтрак просто удивительно бодрят и повышают настроение.
Так здоровый образ жизни и отприродный позитивизм победили тоску и уныние.
Доброе утро, чуваки.

@музыка: Sting - Until

@настроение: очень хорошее

@темы: по-слонячьи довольна., лирика

Comments

[Anadir]

доброго дня,Гораций!

[Орешник]

Ага, соглашусь с тобой, Накински. У меня сегодня было раннее пробуждение, тренажерный зал, два яйца и две котлеты, суровый такой завтрак качка =)
Доброе утро!

[nakinski]

Anadir и тебе
Орешник Доброго фигасе завтрак, ага)) в меня бы не полез))

[Орешник]

Ну просто я после 8 вечера ничего не кушаю и просыпаюсь с адским аппетитом =)

[nakinski]

Орешник ааа) а я после шести-семи (как получается) не кушаю, и вроде просыпаюсь и ниче так)))

[Ведьма Лин]

А можно попросить рецептик упражнений на пресс?))

[nakinski]

Ведьма Лин все примитивно: ложишься на спину, руки за голову, и поднимаешь торс) + то же самое, только на животе - прогибаешьчся назад)

[Ведьма Лин]

nakinski, не мой вариант, но спасибо ))
Теги не работают (

[nakinski]

Ведьма Лин еще очень помогает просто ходьба пешком. много) не так накачивает, но какой-то эффект есть)

[Орешник]

то же самое, только на животе - прогибаешьчся назад

Это на поясницу.

[nakinski]

Ака) нуда) но мышцы верхнего пресса тоже же задействуются)

[Орешник]

Разве? Он же совсем с другой стороны. Я сейчас попробовала - вообще пресс не чувствую. На верхний пресс упражнение - как на нижний, только поднимая лопатки.

[Ведьма Лин]

nakinski

еще очень помогает просто ходьба пешком. много)

От чего помогает?)) Неее, меня именно пресс заинтересовал. Очередной бзик )))

[nakinski]

Ведьма Лин во время ходьбы немного все мышцы участвуют и подкачиваются) и пресс в том числе)