N раз мои друзиа и знакомые, на активную рекламу утренних занятий с довольно сдержанным энтузиазмом интересовались, почему таки утром? не проще ли выспаться, а вечером, полным сил, придти с работы и тогда уже айнэнэ?
Часы тренировок - дело безусловно индивидуальное, но "придти с работы" и "полным сил" у меня в одну строчку не встает. Потому что, во-первых, после работы хочется есть, и если ты ешь, то +3 часа можно уже добавить (с бутербродом в животе прыгать не полезно и неприятно). Во-вторых, рабочий день все-таки отнимает силы, и вечером вряд ли вы, в этом плане, прям Бэтмен. Даже при стальной силе воли, и огромном желании так активно махать ногой, как с "полной батарейкой", вы не будете.
В-третьих, если энтузиазм и воля вас не подвели, вы свое отскакали, то что потом? Потом (если вы скакали после работы, и скакли качественно) у вас баиньки. - Тот есть у вас кагбэ баиньки, но система запущена, метаболизм раскручен, и вам (с большой вероятностью) не особо спится. И в итоге вы еще несколько часов маетесь, пока организм не успокоится. (а ведь могли бы в эти часы спать), но время подъема от этого не отменяется, и вы встаете ну такой... очень средней бодрости. И идете на работу арбайтен в таком состоянии и догоняетесь там кофе и другими стимуляторами.
В отличие от этого плюсы утренних подъемов:
1) метаболизм работает не "в подушку" а весь день
2) вы бодры и активны
3) после работы вы можете с чистой совестью отработавшего поесть и как-нибудь хорошо провести время, а потом, уставший и довольный, завалиться спать, и сразу уснуть
(если удастся это сделать не в тот же день, что и подъем, выспитесь отлично).
Единственный повод не радовать себя утренним активом - я считаю, раннее начало рабочего дня. Если работа начинается в 9, и вы для нее встаете и так слишком рано, то вставать еще раньше - чистой воды безумие. Но если работа хотя бы с 10, время с утра выкроить можно: я до прошлого года работала на другом конце города с 10, и прекрасно успевала встать в 5-30 и потренироваться.
Ложилась рано, но, если честно... это было непередаваемо здорово.
Такие дела.