Что делать, когда напал обычный жор: большой салат с добавлением орехов и(или) авокадо.
Отлично насыщает.
Сладкий "жор" - дело другое.
Сладкий жор - это когда вам пломбир начинает мерещиться.
В таких случаях раньше, когда я была шарообразной формы, я кидалась в магазин купить пару кусков "Наполеона", - мол, от одного раза ничего не будет.
Сейчас я коварно забочусь о таких случаях заранее и запасаю в морозилке несколько бананов.
Когда нападает "сладкий жор" банан следует подержать под краном с горячей водой, почистить ножиком и съесть. Вот так просто.
Преимущества этого пути в том, что:
1) бананы каллорийные и реально хорошо насыщают
2) бананы способствуют выработке эндорфинов и к тому же очень сладкие
3) несмотря на то что много бананов на спорт-режиме тоже нехорошо, здесь учтено и это: больше пары бананов в таком виде вы не съедите. Более того, вы не съедите после них и ничего другого: замороженный банан твердый и есть его времязатратно: я съедаю пару где-то за пол-часа - а как раз столько времени требуется организму, чтобы до мозга дошел сигнал, что он сыт.
4) для меня замороженные бананы лучше любого мороженого, т.к. они настолько же сладкие, с мягкой текстурой, но, в отличие от мороженого, не приторные.
Одни, в общем, плюсы.
Enjoy.