рецепт подсказан желаниями моего организма, которым я решила безоговорочно потакать.
часть рецепта убрана под кат и то недетально, так как в нем присутствует "пранаяма" (о, ужас), и я решила, что упоминание этого слова некоторые личности не перенесут. а перенесшие широкомыслящие индивиды достаточно находчивы и сообразительны, чтобы загуглить его после упоминания выше. ну или меня спросить).
длинная история
итак:
исходное состояние на вчерашний вечер:
- больная голова
- невертящаяся шея
- больно глотать
- больно глубоко дышать
- ломота в "везде"
- горячий лоб (предпочла температуру не мерить, хватило самого факта и было пофиг на кол-во))
- в горле было сухо и саднило
подкатноеНесмотря на все вышеперечисленное, я поняла, что хочу позаниматься йогой, т.к. у меня все болело и я чувствовала себя как будто веревкой в разных местах связанной - оч.хреново.
после йоги + мини-йога-нидры шею отпустило и ломота прошла. (к "это фантастика!!" могу ответить только что-то типа "нет, сынок, это хохланд" ).
после йоги - пранаяма, после которой дышать стало нормально, прошла голова (от брамари, наверное).
после пранаямы я выпила заваренный за час "до" корень имбиря с лимоном + мед ОТДЕЛЬНО НА БЛЮДЕЧКЕ - термически обработанный мед теряет свои свойства (в расчете: один чищенный тертый корень имбиря + треть-лимона на литр кипятка). сухое горло требовало срочно залиться чем-то острым, горячим и побольше. выпила половину залпом, потом залезла в заблаговременно налитую ванну, и начала постепенно доливать кипятка в нее. полежала, потом села на бортик, попарила ноги, постепенно доведя цвет кожи ступней до "бордо". вообще ноги парить ненавижу, мне от этого неприятно и плохо и в глазах темнеет почти сразу. тут было очень приятно и даже захотелось. после парения ног так ванна стала почти сауной, после чего я еще посидела там, подышала.
пар такой был, что как густой туман воспринимался.
дальше я вылезла, в огромную чашку долила оставшийся имбирь, залезла под три одеяла, выпила имбирь, и уснула. ночью просыпалась от адской жары (имбирь в жар бросает сильно), и главное тут - мужественно не сбрасывать одеяла и терпеть.
встала утром: есть небольшое остаточное явление в горле. и все. бодра, здорова, голодная.
П.С. я понимаю, что все это известно и банально, но несмотря на известность и банальность многие почему-то сперва бегут к колдрексу, а не пытаются вылечиться не травя себя препаратами.)
если вдруг вас интересует пранаяма или какие асаны реально помогут, если хвост, то есть горло, отваливаются - спрашивайте. вышеназванное - способы дышать определенным образом или держать определенную позу. синий слоноподобный индийский чувак от этого в окно не стучится, слово скаута .