ежедневные упражнения и система правильного питания по системе ПП+белковая творят чудеса.
вошло в привычку фотографировать завтраки, что стимулирует питаться утром правильно и полезно, так что выложу со временем фоток вкусной разнообразной и правильтной завтрачной еды).
если у вас появится такое желание, могу и всякими советами, опробованными поделиться. все из книг и статей о ПП + из советов тренера Джиллиан Майклз и опробовано на практике мной, так что заодгно и откомменчу.